「お通じ対策に、食後にヨーグルトを食べています」
「風邪予防にみかんを摂るようにようにしている」
「健康のため、青汁を飲んでいます」
体のために食べているから、ダイエット中も継続した方がいいよね？
そんな疑問にお答えします！
Contents
「体にいい食材＝ダイエット向きの食べ物」ではない＠下半身を短期間で痩せるには？
ヨーグルト、フルーツ、青汁。
どれも健康にとっても良さそうですよね。
ダイエットを始めよう！と思って積極的に食べ始めるかたもいらっしゃるのではないでしょうか。
実は、どれもダイエットには向かない食べ物なんです。
なぜかというと、
ヨーグルトには「脂質」
フルーツには「果糖」
青汁には「お砂糖や人工甘味料」※商品にもよります
がたっぷりな食べ物だからです。
私自身、フルーツの果糖に気づかず
「みかんは大丈夫だよね〜」とたっぷり食べていた時期もありました・・・。
気づいてから、毎日のみかんを「たまに」に変えるだけで毎年恒例だった「冬太り」がなくなりました！
大事なのは、食事のバランス！＠短期間で下半身を痩せるには？
ヨーグルトを食べなくなったら、お通じが出にくくなるのでは・・・？
と思われるお客様も多くいらっしゃいます。
しかし、静岡サロンでの「ナカメ式ダイエット」は
お昼ご飯は 野菜＋好きなもの２割
夜ご飯は お肉＋好きなもの２割
この割合で、お腹いっぱいに食べてオッケーなんです。
お腹いっぱいに食べられるし、お昼のお野菜でお通じが改善される方も多数いらっしゃいます。
また、お通じがきになる場合はスタッフにお尋ねいただければ「お通じ対策」もお伝えしています。
脂質が多いヨーグルトを食べて痩せにくい生活をするより、少し生活を変えて見ませんか？
今年こそ冬太りしないために！＠短期間で下半身を痩せるには？
毎年冬太りしてしてしまう！という方は、
✔︎毎年冬になると食べているもの
✔︎毎年冬になるとしていること
を見直してみましょう！
見直し方は、「いつも食べている/いつもしていること１週間でいいからをやめてみる」
です。
やめてみて、体重が増えなかったらそれが正解になりますよね♩
自分が何をしたら太るのか、何を食べたら痩せるのか
知っていますか？
サロンでは、スタッフと二人三脚でお客様の生活を 分析してご自身だけの
「痩せルール」を見つけていきます！
漠然とダイエットをされていたら、もったいないです。
自分を知って、効率的にダイエットしましょう！
※個人のお客様の感想であり、効果効能を保証するものではございません。
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