「お餅大好きなんですけど･･･」
Оさんに言われ、ついつい同調してしまいました。
実は、私もお餅大好きです。
そんなお餅大好き女子でもダイエットできるナカメダイエット。
以前のブログで参考になるものがあったので、ご紹介します。
Sさん32歳、150センチ。
初回の体重46.2㎏、体脂肪率22.9％、脚の皮下脂肪率29.9％だった。
８回終了時には体重41.3キロ、体脂肪率18.0％、脚の皮下脂肪率25.6％になっている。
卒業メールでは、
過去の同じ体重と比べ足の太さがぜんぜん違うこと
脚やせが可能なんだということを身をもって感じました。
と書いている。
Sさんは卒業間近に旅行に行って数値を戻してしまったが、メンテナンスでちゃんと落ちている。
この時期、新年会やら、同窓会（成人式）で飲み会の機会が多いが、そんな時でも太らない工夫がこちらのブログに書いてあった。
ダラダラ食いは、インスリンの過剰供給で体脂肪を溜め込みやすくなるから、主食抜きだけでなく、この時期、特に夜の食事に関しては、炭水化物抜きでやるのが得策である。
また、脂質と炭水化物を一緒に摂ると、体脂肪に変わりやすいから、脂質も控えてほしい。脂質は、旨味の素だから抜けとは言わないが。
ケーキやお餅などは、一度くらいの摂取なら、さほど影響はない。
避けたいのは、連続摂取である。
こうした物を、昼、夜と続けて食べると、２回目以後に吸収がよくなっているから、困るのだ。
こうしたことを知っていると、この時期、痩せるのはむずかしいけれど、太ってしまうことは防げるのである。
ブログ2000件超の中目黒本店だから全部読むのは難しいが、長い間の記録は参考になることが多々ある。
静岡下半身ダイエット専門整体サロン
藤枝市青木3-14-1 ｿﾌｨｱﾋﾞﾙ2F
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