＜７年間で１５００名以上が下半身ダイエットに成功したサロン＞
卒業後も簡単なポイントを抑えるだけでリバウンドなし！
そんな選ばれてホットペッパービューティ口コミ件数 地域ナンバーワンの当店がオススメする
「コロナ太り」の対策。
すぐにできるものばかりですので、この危機を「太った」で終わらせないようにしましょう！
静岡店は藤枝郵便局向かい。無料駐車場完備のサロンです。
Contents
コロナ太りがトレンドキーワードに！
政府による緊急事態宣言が出され、
新型コロナウイルスによる自粛は今後も続く見通しとなりました。
みなさん、体調はいかがですか？
緊急事態宣言の出されて地域も「散歩」「スーパー等への買い物」はオッケーとされていますので、
マスクや手洗いうがいを徹底してこの危機を乗り越えましょう。
そして気になるのが「コロナ太り」
サロンにも、「コロナで太りました」と多数の相談をお寄せいただいております。
やはり、自粛が続き「食べることしか楽しみがない」「外出しにくい」「暗いニュースばかりで、気が滅入ってつい食べちゃう」となってしまっております。
村松も、本格的に外出禁止になったら1日中食べているだろうなという謎の自信があります。
食べるの大好き村松です。
コロナ太りを対策しよう！
このまま増量して、自粛が解除されて久しぶりに会ったら
「太ったね〜」なんてこと、嫌ですよね！！
緊急事態宣言では１ヶ月の自粛が要請されています。
終わり頃に痩せようと思っても、１ヶ月でついた脂肪はそう簡単には落ちません。
ここは、「脂肪をつけない」対策が必要です。
お家でできる対策をご紹介しますので、ぜひ試してみてくださいね！
お家でできる！コロナ太り対策 その１「毎日体重を測る」
お家でできる対策その１は「毎日体重を測る」です！
ナカメ式ダイエットでは朝夕の体重を測ることで1日の食事量に気をつけることができるようになります。
体重増加の抑止力になるだけでなく、生活習慣をチェックする上でも大事な指針となります。
例えば、毎週末に体重が増加していれば、そこを気をつけるだけで体重増は食い止められるでしょう！
毎日体重を測って、コロナ太りを防ぎましょう！
「体重を測るのが嫌だ」
そんな時こそ測って見るのがポイントです。
食べた後に体重が増えるのは当たり前です。
「これくらい増えたら、２日ほどで戻る」と目で見ておけば今後のダイエットの指針もなりますのfで、食べた後、嫌だなって思うときほど体重計に乗ってみてくださいね！
お家でできる！コロナ太り対策 その２「朝日を浴びる」
リモートワークや休業で出勤しなくなった分、起きる時間が遅くなったり、夜更かしが毎日になっている…という方もいらっしゃるかもしれません。
ダイエット中は特に、体のリズムを整えることが非常に重要です。
リモートワークにならなくても、お休みの日にお出かけの用事がなくなって
つい寝すぎるなんてことが続いていませんか？
このリズムを整えるのが「朝日」です。
朝日を浴びると体内時計が調整されます。メラトニンという睡眠に関係するホルモンも分泌されるので、
起きて寝る！がしっかりリズムが作りやすくなります。
さらに朝日を浴びるだけで「甘いものを食べなくてすんだ」というお声もあります。
これは、朝日を浴びると分泌されるセロトニンというホルモンが関係しています。
つい甘いものに手が出てしまうかたは、「朝日」を浴びてみてくださいね！
ジッと窓際にいなくても、歯磨きをしながらとか、カーテンを開けるついでに日を浴びつつストレッチ！なんて習慣にしてみてくださいね♪
お家でできる！コロナ太り対策 その３「食べ過ぎたら次の日に調整する」
食べた分はすぐには脂肪にはなりません。
食べた分がエネルギーとして使用され、余剰分が脂肪となって蓄えられるのです。
ってことは、
食べてもエネルギーとして使い切っちゃえば大丈夫！
なんです♪
食べ過ぎたな。。。という時は、次の日に主食をやめてみたり、お昼をサラダに夜はお肉にして
「消費しきる！」ことを意識しましょう。
まとめ
お家でできるコロナ太り対策を３つお伝えしました♪
- 毎日体重計に乗る
- 朝日を浴びる
- 食べ過ぎたら次の日に調整する
このポイントを抑えて、つい増えがちな体重にストップをかけましょう！
静岡店は
換気、消毒を徹底して通常通り営業を行なっております。
無料相談も開催中ですので、お気軽にラインよりお問い合わせくださいませ！
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