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ダイエットのコツや、多くの方が陥るダイエットの間違いをご紹介します！
本日のお題は「ローカロリーな食べ物」
ダイエット＝カロリー制限は間違い？！
そんなダイエットの疑問にお答えします。
静岡県藤枝駅から徒歩13分。無料駐車場あり。
Contents
ダイエット＝ローカロリーな食べ物を食べる！は間違い？！
ダイエットをするから、こんにゃくを食べる！お肉は高カロリーだから食べない！
ダイエットをしようと食事制限をされる方のほとんどが、気にする「カロリー」
１日の摂取カロリーを減らすために、こんにゃくやもずくなどローカロリーな食べ物を多く摂っていませんか？
実はこれ、ダイエットの間違いなんです。
カロリーを減らしても、思うようには痩せません。
確かに、単純にカロリー＝体に入ってくるエネルギーが減れば、体脂肪を燃やすしかなくなります。
しかし、体がそのまま体脂肪を燃やし続けてくれるでしょうか？
答えは、ノーです。
体に入ってくるエネルギーが少なくなれば、体はエネルギーを使わないようにしてしまいます。
つまり、代謝が下がります。
ローカロリーな食べ物ばかり食べるダイエットが「代謝が下がる」に繋がる
「代謝が下がる」と聞くだけでも、避けたいことですよね。
ちょっと、代謝が下がることについて詳しくみてみましょう。
代謝が下がれば、体脂肪が燃えなくなるだけでなく
血管や内臓、筋肉の機能が衰えて
肌荒れ
冷え性
生理痛、生理不順、PMS
顔色が悪い
便秘
疲れやすい
体温が低くなる
低血圧
などに繋がる恐れがあります。
代謝が下がれば、体脂肪は燃えず、溜め込むことになります。
ローカロリーな食べ物ばかり食べてダイエットをすれば、いっときは体重は落ちますが
代謝は落ちてそれ以降痩せにくくなり、
今まで痩せていた生活でも代謝できずカロリーが体にあまり、脂肪になりやすくなっていきます。
ダイエット＝カロリー制限ではない！＜個人に合わせた食べ物がポイント＞
カロリーの低いものばかり食べても、ダイエットはその場しのぎでどんどん痩せない、
不健康な体になってしまいます。
どんな食事が綺麗に痩せるのか？
なにを、どれだけ食べたら思うように痩せていくのか？
これは、お一人お一人違います。
女優の石原さとみさんが痩せた方法が、あなたが綺麗に痩せる方法とは限りません。
インスタのダイエット垢を参考にして、綺麗に痩せましたか？
たぶん、痩せた方はこのダイエットについての記事に興味がなくてここまで読んでいただいていないと思います。
そろそろ、自分の体と向き合ってダイエットをしてみませんか？
「他の人が痩せた方法＝自分が痩せる方法」ではないと、現実をみましょう。
静岡店では、お客様お一人お一人の生活やお食事、生活のバランスなどを分析して
オーダーメイドで「痩せるコツ」を見つけていきます。
自分が楽して痩せたら、どんな方法でもいいんです！
ダイエットには、運動も、マッサージも必要ありません。
本気で自分の体や生活を向き合って、ダイエットについて知りたい方はライン登録をお願いいたします♩
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