ナッツによるダイエットの失敗談<B-fit静岡下半身ダイエット専門整体サロン>

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「これを読んだら、ダイエットしたくなる!」今日から試せるコツが満載のブログです♪

今日のテーマは「ナッツ

ナッツ=ダイエットにいいおやつだと言われていますが。。。

当店のお客様の「ナッツでの失敗談」と対策をシェアします!

 

ダイエット中の間食、ナッツならテレビでオススメしていたのに。。。

ダイエット中のおやつ(間食)にナッツを選ぶ方はおおいのではないでしょうか?

テレビや雑誌でも、ダイエット中のおやつに最適!と紹介されていることが多いです。

 

しかし、ただナッツを食べれば痩せる!というものではありません。。

 

ダイエットにナッツを取り入れてみたけれど、失敗してしまった。。。

そんなナッツの落とし穴をご紹介します!

 

これを読めば、おやつをナッツに変えてみたのに痩せない!

そんなお悩みを解消できるはず♪

 

 

ナッツによるダイエットの失敗 ①味付きのナッツを食べていた

あなたの選んだナッツ、塩味が付いていましたか?

 

塩で味付けされているナッツは、油と塩で味付けがされています。

 

これは「おつまみ」として食べるには最高ですが、ダイエットにとっては塩分、油の取りすぎになってしまい逆効果です。

無塩・素焼きのナッツを選びましょう!

 

ナッツによるダイエットの失敗 ②食べる量が多い

これが、ナッツをダイエットに取り入れる際の一番の落とし穴です!

 

ナッツを食べる時、どれくらい食べていますか?

把握せず食べていたら、いつも食べるぶんを計ってみてください。

 

当店でナッツを食事に取り入れる方でも、量に対して聞くと「わからない」という方がほとんどです。

 

ナッツをダイエットに取り入れる際は、約25グラム。アーモンドなら、20〜30粒程度です。

 

ナッツをついぽいぽい口に運んでいたら、それは食べ過ぎになっているかも!

ナッツはカロリーも多いので、食べ過ぎてはダイエットの効果は得られません。

 

ぜひ、今食べている量を把握してみてくださいね!

 

ナッツによるダイエットの失敗を成功に変えた!体験談

つい食べてしまうけど、食べ過ぎては痩せない。

そんなナッツをダイエット中の間食に取り入れてみて、ダイエットに大成功!

30代 M様のナッツの取り入れ方が、当店で今人気になっていますのでご紹介しますね♪

 

生理前や、忙しくてどうしても間食がしたくなってしまうことが増え、

対策でナッツを選んでみました。

ナッツって、つい食べ過ぎてしまうので

大袋で買ったナッツ(アーモンド)を20粒ずつ小さい袋に小分けにしました。

その小分けにした1袋だけを持ち歩いたり、職場に置いておきました。

20粒って、何も考えずに食べるとあっという間です笑

 

どうしても間食がしたくなった時に口に入れたり、

お茶と一緒に食べたりしました。

 

「これしかない」と思うと、大事に食べられました笑

今までは、間食がしたくなるとチョコレートやスナック菓子を食べてしまっていましたが、

ナッツは美味しいし高いので、贅沢な気持ちにもなりました!

自分はチョコレートがダイエットを一番妨げていたので・・・

どうしてもチョコレートが食べたい時は食べましたが、

チョコレートを食べる回数が自然とへり、ダイエットに繋がったのだと思います!

小袋に分けておく!

こうすることで、食べる量が把握できてコントロールしやすくなりますね♪

Mさん、教えてくださってありがとうございました!

 

まとめ

  • ナッツって痩せるってテレビで言っていたけど、痩せない!
  • ナッツ好きだから、ダイエットに取り入れたい!
  • ダイエット中の間食の取り方に悩んでいる

これらに当てはまれば、先人たちの失敗を元に、成功へとやり方を変えて、進んでいきましょう!!

 

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