７年間で１５００名が下半身ダイエットに成功したサロン。
下半身ダイエットの天敵である
「冷え」「むくみ」に効果的なマッサージ方法をご紹介します！
このマッサージをしっかり行なったあと、下半身がポカポカしてくる方が多数。
痛いと感じる方こそ、ゆっくり、マッサージをしてみてくださいね！
B-fit 静岡下半身ダイエット専門整体サロンは藤枝駅から徒歩13分、無料駐車場完備のサロンです♩
冷え・むくみに効果的なマッサージ方法
冷え・むくみに効果的なマッサージ方法をご紹介します。
写真をご覧ください。
やり方は超簡単！
腰のあたりにある骨盤のふちを、上に向かって押し付けるようにマッサージするだけ。
この時、親指でもいいですが手をグーにしてグリグリやる方がやりやすいと思います。
このマッサージ、痛いと感じる方が多いと思います！
痛みのある方は、ゆっくり、骨盤のふちを押すイメージでやってみてくださいね。
最初は痛くても、筋肉がほぐれてくれば痛みがなくなる方がほとんどです♩
冷え・むくみに効果的なマッサージ方法の解説
続いて、この冷えとむくみに効くマッサージ方法について解説いたします！
このマッサージは、腰から太ももの付け根に付いている「中臀筋」のマッサージです。
このポイントをマッサージすることで、硬くなっていたり、緩んでしまっている「中臀筋」をほぐし、効率的に使えるようになります。；
筋肉を効果的に使う、と言ってもピンとこない方が多いと思います。
そこで、簡単に説明させていただきます。
中臀筋を効果的に使えることのメリット
中臀筋に限らず、筋肉はポンプのように血液やリンパ液などを押し出して体の循環させる効果があります。
筋肉がしっかりとしていないと、このポンプの機能が弱まり、
体の循環が滞ってしまいがちになります。
この滞りが冷えやむくみの原因の一つになります。
中臀筋は、腰から足の付け根にあり、上半身と下半身をつなぐ筋肉の一つです。
このため、下半身が冷えやすかったり、むくむ方は
この筋肉のポンプが弱まってしまっている可能性があります。
そこでこのマッサージです！
中臀筋をマッサージして、ポンプ機能を高め、冷えやむくみを撃退しましょう♩
まとめ
下半身の冷え、むくみに効果的な中臀筋のマッサージをご紹介しました。
やり方が不明な方は、お気軽にお問い合わせくださいませ♩
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