ダイエット中の夜ご飯の一例♪ナカメ式なら夜は肉魚メインです！

夜ご飯は、お肉お魚メイン！

2人前くらい、たぷり食べます！

写真は、モニターKさま（20代　158センチ　49キロ）

の晩御飯！

豚のソテー　250グラムと　トン汁（お肉50グラム程度）

これだけ食べたら、お腹いっぱいになりますよね！

お肉好きには、嬉しいダイエットです！

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