遺伝だから、、と思っていた下半身が大変化！
な体験談をご紹介します！
ダイエットにかける思い
体系を気にせず、自信をもっておしゃれがしてみたいです。
だらしがない自分を変えたい！
ダイエットで嫌な思いをした経験
胸だけ痩せてしまう
生理不順
静岡店を選んだ理由
何人もの人が脚痩せに成功しているから
Oさま 28歳
初回体重は56.9キロ 体脂肪率は29.5％ 両足の皮下脂肪率は36.7％
8回卒業は52.9キロ 体脂肪率は25.8％ 両足の皮下脂肪率は32.7％
卒業メール
思春期の頃から母親譲りの下半身で、ずっと悩みでした。加えて昔からO脚で、歩き方にもコンプレックスがあり、姿勢の悪さも気になっていました。
お肉をたくさん食べて、運動しないで痩せる。
最初はそんな都合の良いダイエットがある訳ない！と信じていませんでしたが、（ごめんなさい）ブログの卒業メールを読めば読むほど興味が湧いて、2週間試してだめだったら返金もできるらしいし、まずは行ってみようと思い切って予約を取りました。ナカメルールで気がかりだったのが食事のルール（間食しない、昼サラダメイン、夜肉メイン、同食しない）でしたが、思ったより難しくありませんでした。
いろいろな種類の肉や野菜を食べたほうがよいということで食費は少し増えましたが、急な外食がほとんど無くなり（シンプルな味付け、調理法に気をつけていたら準備が簡単になったため）外食費は減りました。
手帳に食べたものを毎日書き、ナカメルールのチェック表と合わせて見てみると、自分が太りやすい食べ物や食べ合わせが見えて面白いです。今後も朝晩の体重測定と食べたものメモは続けていこうと思います。
ナカメ生活を始めてから、糖質量が低いものや高タンパクで低カロリーな食べ物を選ぶようになり、またシンプルな味付けにも慣れたので、スーパーの味の濃いお惣菜は買わなくなりました。添加物も気になりだし、すっかり健康オタクです。
ナカメ前は、丼もの、カレー、麻婆豆腐、豚キムチなど、とにかくご飯中心の献立だったのが、今は基本切るだけ、焼くだけのソテーやお刺身、生野菜が中心になりました。レンチンのじゃがいもやさつまいも、かぼちゃなどは、素材の味で充分なんだ、としみじみ。楽して美味しい！ナカメ生活が終わっても、続けていきたい食生活です。
とは言え、ナカメ期間中一切甘いものを食べなかったわけではなく、お菓子こそほとんど食べませんでしたが、みかんやイチゴなどのフルーツ、それから、ナカメ生活中に一番はまっていたのが甘栗でした。甘栗は糖質がとても多いので食べ過ぎには注意が必要でしたが、間食は極力避け、夕飯と続けて食べたりしていました。
間食の誘惑にほとんど負けずに過ごせたのは、ツボ押しの効果が大きいのかもしれません。普通の生活に戻った時、どのくらい違いがあるのかと今からどきどきしています。お通じについて、ダイエット中は出にくくなる事が多いようで、わたしもそうでした。
ツボ押しや体操、お通じに良い食べ物などを教えてもらったり、あの手この手で対処していただきました。後半はそれでも中々来ない時があり、自分で低刺激の便秘薬などを試してみたりしました。意外だったのが、足指バンドです。
付けているだけで体のバランスが整っていくというのがあまり信用していかなった（ごめんなさい！）のですが、だんだんと癖が治ってきた気がします。
わたしは体の歪みが大きいみたいで、トイレの便座に座る時、無意識に座ると体が左に傾いてしまうことがよくあったのですがそれが無くなり、また踵に重心を置いて立つのが癖だったのが、徐々に足裏全体で立てるようになってきたりと徐々に変わってきたのが実感できています。
一番びっくりしたのが、Ｏ脚が気になると相談したとき。鏡の前で足指バンドをつけてもらったら、ふくらはぎが自然と内側に寄るのが見てわかりました。力は入れてないのに、外せば外側に戻り、付けたら内側に寄る…。
2ヶ月の期間が終わっても、足指バンドの装着はしてもらえるというので、またお邪魔したいと思います。最初の2週間で、太ももの間に隙間ができ、お尻がすっきりしてきました。
ルールも守っていけそうだったので、続けることに。一月程で体重が52.8キロまで落ちたのですが丁度そのあとが生理前で、食事は今までと同じようにしていても少しずつ体重が増え1キロほど戻ってしまい、何時もより生理が遅れていたり、生理前だからか体脂肪が減ったからなのか体が疲れやすかった時期でもあり気持ち的にもだいぶ落ち込みました。
そして生理直前、急に甘いものが食べたくなり、欲求に勝てずアルフォートをどか食いしてしまった日がありました。
ラインで村松先生に泣きつくと、今日はダイエットホリデーにして、次の日からまた淡々とナカメ生活を続けたら大丈夫！と励ましてもらいました。
結局生理終わりの日まで体重は増え、54.5キロまで上昇しましたが、淡々と、ナカメ生活を続けていたら今では52.7キロまで落ちてぃす。前回の測定では、体脂肪だけうまく減っているようでした。
途中経過でとった写真でも、足が随分スッキリとして、腰の幅が小さくなっていました。気になっていた足首からふくらはぎは少しずつスッキリしてきましたが、個人目標の「膝が出るスカートを履ける足」はまだ少し時間がかかりそうです。
終わってからもまだ痩せる人もいるらしいので、また今後も楽しみです。綺麗に痩せるダイエット＝食事制限+適度な運動だと思って生きてきたので、運動らしい運動もせず筋肉量キープ（増えていたかも？）の体脂肪減ができたなんて凄すぎます。
見た目にも数値にも良い結果が出て、とても嬉しいです。たったの、あっという間の2ヶ月でした。
とっても楽しくダイエットができました。
本当にありがとうございました。あと少しでモニターコースは終わりですが、まだまだ足指バンドの装着やメンテナンスでもお世話になるつもりです。
今後ともよろしくお願いいたします(*^^*)
下半身中心に、ダイエットに大成功していただきました！
思いっきりおしゃれを楽しんでくださいね♪
