33歳でダイエット開始！
ちょうどその頃、2人目の授乳をやめると、体重がみるみる増え、4ヶ月でプラス7kg。
60kgを目前に、「これはもう自分ではどうすることも出来ない」と、すがる思いでナカメ式に駆け込みました！
という体験談をご紹介します！
３３歳、１５８センチ。
初回の初回の体重は５９．４％、体脂肪率３０．４％、脚の皮下脂肪率３７．７％でした。
８回で卒業。体重５２．２キロ、体脂肪率２７．５％、脚の皮下脂肪率３４．０％になっています。
ナカメ式の食事のルール、朝は食べない、昼はサラダ、夜はお肉。炭水化物を抜くことが、この私に出来るのか、昼はサラダで満足できるのかすごく不安でした。
いざやってみると、他のダイエットとは違い、朝食は抜くものの、昼、夜はお腹いっぱい食べれることが嬉しくて、昼のサラダも2割は炭水化物以外の好きなものを食べていいので、芋類などの根菜やお肉を食べると、サラダ中心のランチでも大満足、しかもお腹いっぱい食べるのに、その後、眠気がこないのも良かったです！
そんな生活を数日続けていると、今まで何をしても落ちなかった体重がみるみる落ち、2週間でマイナス5kg！
「なにこれ！なんで！運動もしないで、こんな生活をするだけでなんでこんなに体重が落ちるの？」
今までは間食もしていたから、それをやめることで多少は落ちるだろうけど、ここまでスーッと落ちるとは思ってなく、もうこれは「ナカメ式ルールをマジメに続けよう！」と心に誓いました！毎朝体重計に乗るが楽しくて楽しくて仕方がなかったです。
ナカメ式を始めて、マイナス約10kg、それも3ヶ月程で、運動もせずに落とす事ができました。
決して太らない身体になったわけではないけれど、卒業してからは、食べたい時は食べるし、甘いものもたまには食べるけど、こうやってリバウンドせず、むしろまだまだ体重が落ちています。
自分が太っていた時の生活を「習慣にしない！」ということ。これをナカメで学んだからだと思います。
でも、始めてみると楽！痩せるから楽しい！という方が多いのが特徴です。
楽だったり、楽しかったら続けられますよね！
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