＜下半身ダイエット専門店＞
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「これを読んだら、ダイエットしたくなる！」今日から試せるコツが満載のブログです♪
今日のテーマは「ナッツ」
ナッツ＝ダイエットにいいおやつだと言われていますが。。。
当店のお客様の「ナッツでの失敗談」と対策をシェアします！
Contents
ダイエット中の間食、ナッツならテレビでオススメしていたのに。。。
ダイエット中のおやつ（間食）にナッツを選ぶ方はおおいのではないでしょうか？
テレビや雑誌でも、ダイエット中のおやつに最適！と紹介されていることが多いです。
しかし、ただナッツを食べれば痩せる！というものではありません。。
ダイエットにナッツを取り入れてみたけれど、失敗してしまった。。。
そんなナッツの落とし穴をご紹介します！
これを読めば、おやつをナッツに変えてみたのに痩せない！
そんなお悩みを解消できるはず♪
ナッツによるダイエットの失敗 ①味付きのナッツを食べていた
あなたの選んだナッツ、塩味が付いていましたか？
塩で味付けされているナッツは、油と塩で味付けがされています。
これは「おつまみ」として食べるには最高ですが、ダイエットにとっては塩分、油の取りすぎになってしまい逆効果です。
無塩・素焼きのナッツを選びましょう！
ナッツによるダイエットの失敗 ②食べる量が多い
これが、ナッツをダイエットに取り入れる際の一番の落とし穴です！
ナッツを食べる時、どれくらい食べていますか？
把握せず食べていたら、いつも食べるぶんを計ってみてください。
当店でナッツを食事に取り入れる方でも、量に対して聞くと「わからない」という方がほとんどです。
ナッツをダイエットに取り入れる際は、約２５グラム。アーモンドなら、２０〜３０粒程度です。
ナッツをついぽいぽい口に運んでいたら、それは食べ過ぎになっているかも！
ナッツはカロリーも多いので、食べ過ぎてはダイエットの効果は得られません。
ぜひ、今食べている量を把握してみてくださいね！
ナッツによるダイエットの失敗を成功に変えた！体験談
つい食べてしまうけど、食べ過ぎては痩せない。
そんなナッツをダイエット中の間食に取り入れてみて、ダイエットに大成功！
30代 M様のナッツの取り入れ方が、当店で今人気になっていますのでご紹介しますね♪
生理前や、忙しくてどうしても間食がしたくなってしまうことが増え、
対策でナッツを選んでみました。
ナッツって、つい食べ過ぎてしまうので
大袋で買ったナッツ（アーモンド）を２０粒ずつ小さい袋に小分けにしました。
その小分けにした１袋だけを持ち歩いたり、職場に置いておきました。
２０粒って、何も考えずに食べるとあっという間です笑
どうしても間食がしたくなった時に口に入れたり、
お茶と一緒に食べたりしました。
「これしかない」と思うと、大事に食べられました笑
今までは、間食がしたくなるとチョコレートやスナック菓子を食べてしまっていましたが、
ナッツは美味しいし高いので、贅沢な気持ちにもなりました！
自分はチョコレートがダイエットを一番妨げていたので・・・
どうしてもチョコレートが食べたい時は食べましたが、
チョコレートを食べる回数が自然とへり、ダイエットに繋がったのだと思います！
小袋に分けておく！
こうすることで、食べる量が把握できてコントロールしやすくなりますね♪
Mさん、教えてくださってありがとうございました！
まとめ
- ナッツって痩せるってテレビで言っていたけど、痩せない！
- ナッツ好きだから、ダイエットに取り入れたい！
- ダイエット中の間食の取り方に悩んでいる
これらに当てはまれば、先人たちの失敗を元に、成功へとやり方を変えて、進んでいきましょう！！
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