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サロンスタッフがダイエットのコツやワンポイントを更新しています♩
今回のテーマは「ダイエットをすると、髪や肌がボロボロになってしまう」
このダイエットの悩みにお答えします！
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ダイエットをすると髪や肌がボロボロになってしまう原因
ダイエット相談にていただくお悩みに、
ダイエットをすると、髪や肌がボロボロになってしまう
という方がいらっしゃいます。
お話を伺うと、食事制限でダイエットをされる方に多いようです。
ズバリ、ダイエットをして肌や髪がボロボロになってしまう原因は
ローカロリーなものを選んで食べすぎる事による栄養不足が多いです。
こんにゃく、もずく、ササミ、ノンオイルドレッシングなどのローカロリーなものが挙げられます。
髪や肌を作るのにも、栄養が必要です。
体に栄養が入って行かないから、髪や肌が荒れがちになってしまうんです。
ローカロリーなものばかり食べても痩せない
ダイエットを意識して、こんにゃく、もずく、ノンオイルドレッシングなど低カロリーなものを選んで食べる方は多くいらっしゃいます。
確かに摂取カロリーは減りますが、低カロリーなものを選んで食べることは帰って痩せない原因にります。
体脂肪以外の筋肉を痩せさせないようにするためには、高カロリーなタンパク源が必要です。
高カロリーなタンパク源は、お肉、お魚ですね。
肌や髪のために、脂質も体にとっては必要です。
いくら食べる量を減らしたり、低カロリーなものを食べても思うほど痩せなかった経験はありませんか？
低カロリーなものは栄養も少ないことが多く、食べる量が減れば摂取する栄養も減るので体が栄養不足な状態になってしまい、かえって痩せなくなってしまうのです。
まとめ
ダイエットをして、髪や肌がボロボロになってしまう現象を解説しました！
ダイエットをして髪や肌がボロボロになってしまうのは「栄養不足」なことがほとんどです。
それは、ダイエットを意識しずぎて低カロリーなものばかり食べる方が陥りやすい問題です。
体脂肪を燃やすのには、栄養が必要です。
低カロリーで栄養の少ないものばかりを食べることは体の栄養不足を招き、かえって痩せない原因になります。
ダイエットをして綺麗になろうと思うのに、肌や髪がボロボロ・・・そんな状態になる前に！
食べ物を見直してみましょう！
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