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あなたの食欲、実は偽物かも！
食後でも何か食べたくなったり、「満腹なのにあと一口」が止まらない時の原因は食欲ではなく○○だった！
その食欲が止まらない原因をご紹介します。
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Contents
食欲が止まらない！その原因は？？
✔︎食後なのに何か食べたい
✔︎食べ止まらない
✔︎満腹なのに何か食べたい
✔︎もう一口、が止まらない
こんな状態に当てはまる方は、実は体は「食べたい」訳ではない可能性があります。
あなたの食欲、実は偽物の可能性が高いです。
この食欲の正体は「水分不足」。
体の８０％はお水ですが、体の水分量が足りなくて水分不足になると、
もちろん体は「水分不足だよー！」というサインを出しますよね。
この「水分不足だよー！」というサインは「食欲」と似ているのです。
何か口に入れて欲しいのだし、食べ物からも水分は摂取できるのでこういった仕組みになっているのでしょう。
しかし、水を飲めば治る食欲を、「食べたい」食欲だと勘違いして食べ続けたらどうなるでしょうか？
食べ物からの水分摂取の方が効率が悪いのはイメージがつきますよね。
そりゃ、延々と食べてしまいますよね！
ダイエットにおすすめの飲み物（止まらない食欲対策）
止まらない食欲の原因は水分不足にある！と上記にて開設しました。
続いて、ダイエットにおすすめの飲み物をご紹介します。
ダイエットにおすすめの飲み物は「糖質を含まない飲み物」です。
具体的には、ノンミルク・ノンシュガーの飲み物になります。
糖質は摂取してから、すぐに体のエネルギーになります。
この糖質を使い切らないと、体脂肪は燃え始めません。
このため、糖質の含まれていない飲み物がダイエットにはおすすめです。
中でもスタッフのおすすめは「お水（お湯・お白湯）」。
体の８０％はお水ですね。
お茶やコーヒーではないですね！
ということで、お水でも、お茶やコーヒーでもダイエットにはどちらでも影響はしないのですが
お茶やコーヒーを飲むと、体の中で
水と水以外
に分ける作業が要ります。
お水を飲むと、この作業がいらないので体にとって優しいのです。
おすすめの水分補給の仕方・前置き（止まらない食欲対策）
さて、ダイエットに効果的な水分不足を補うおすすめの飲み物をご紹介しました。
糖質の含まれていないノンミルク・ノンシュガーの飲み物がダイエットにはおすすめです。
続いて、飲み物の飲み方についてご紹介します！
ダイエット中のお水（飲み物）といえば、
空腹感を紛らわすためのがぶ飲み
をイメージしませんか？
これも悪くはないですが、水分不足にならないためには
空腹感や喉が乾く前に飲んでいただきたいんです。
体がサインを出している時は、すでに体かカラカラです！
最近は熱中症対策で「喉が乾く前に飲む」は一般的になってきましたが
冬は飲んでいますか？？？
熱中症にはなりませんが、体は乾きますよ！
おすすめの水分補給の仕方（止まらない食欲対策）
さて、前置きが長くなりましたが
続いておすすめの水分補給の方法をご紹介します。
おすすめの飲み方は
ちょこちょこのみ
（コップ１杯とかの少量を回数多めに飲む）
これがおすすめです！
上で、喉が渇いたと感じるときはすでに体はカラカラだとご紹介しました。
そのため、喉が渇いていなくてもちょこちょことこまめに飲むことをおすすめします。
ダイエットのために２リットル飲まなきゃ、とがぶ飲みしている方は
そのがぶ飲み、ほとんど尿として出てしまっています！
体の水分不足を補うには一気飲みではなく、ちょこちょこと飲んで見ましょう。
まとめ
いかがでしたか？
止まらない食欲の原因は、「水分不足」からくるとご紹介しました。
ダイエットにおすすめの飲み物は「糖質が含まれていない飲み物」です。
糖質が含まれていない飲み物は、ノンミルク・ノンシュガーの飲み物になります。
そして、止まらない食欲を止めるための飲み物の飲み方は
「ちょこちょこのみ」
喉が渇いたなーと感じる前に！
こまめな水分補給で、体を潤しましょう💓
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