ナカメ式ダイエットは、２ヶ月８回のダイエット整体と＜ナカメ式＞食事法で２ヶ月で−５キロ、２サイズダウンが平均のダイエットです。
乳製品は太るの？食べていいの？ネットで調べても、意見が別れていて分からない！
そんな時は試してみて！なダイエットをご紹介します！
Contents
乳製品は太る？春雨は痩せる？ダイエットにいい食事って何ですか！？
始めてしばらくしてお客様から頂いたメール
「ヤクルト、ミルミルの乳製品は大丈夫ですか？」
時を同じくして、中目黒のサロンでも同じようなメールが届いたようです。
「ランチにサラダと、粉末スープ、クノールとか、春雨スープは食べてもいいですか？」
神戸店にも同じような質問メールがあったようです。
先ほど資料をよみ、質問があります。
サラダに、果物をあえて食べることが多いのですか、この場合も、果物は食前か、食べない方がよろしいでしょうか？
そのダイエット理論、実践できますか？？
このような初回後の質問について、ナカメサロンのボスは次のように答えています。
ナカメルールは三つのことから成り立っている。睡眠のこと、食事のこと、お風呂のこと、である。
睡眠のルールは＜１２時前就寝・６時間以上睡眠＞。寝ないと痩せないからだ。
■「睡眠時間とダイエットの関係」について解説した記事です。
>>【睡眠とダイエットの関係【痩せるには「6時間以上の睡眠」をとる】】
お風呂については、ナカメ式下半身浴。そのやり方で入ったかどうか。お湯は温めで、時間は長めに入る普通の半身浴とは違って、熱めのお湯に短めに入る半身浴である。ナカメ式下半下半身ダイエットには不可欠だ。
この二つのナカメルールはやることで、食事については４つのナカメルールがある。＜朝食なし＞＜間食なし＞＜主食なし＞＜同食なし＞で、やらないことのルールである。ナカメ式のダイエット整体の食欲抑制効果を使って、体脂肪燃焼を促進し、体脂肪燃焼の阻害要因を外すためである。
いずれも原則的なルールで、守れたかどうか、チェックするために使う。だからチェックリスト化した表はあっても、細かいやり方や具体的な食べ物を規定したマニュアル的なものはない。
チェック表の他に、説明資料として初回に『ナカメダイエットの手引き』をお渡しする。ナカメルールの意味を解説する。何をなぜやるのか、なぜやらないのか、その原理的な意味を説明する。
細かい話ではないし、具体的なものでもない。あえてそうしている。
よくあるダイエットには、お勧め食材のリストやレシピ集があったりする。カロリーブックのようなものや糖質含有量早見表のようなものもある。
ちょうど今頃の女性誌にはダイエット特集がよく組まれている。たいてい、綺麗な料理の写真が並べてある。あれもこれも載っている。見て綺麗だけれど、注意しなければならないことがが多すぎる気がする。複雑さに惑わされて覚えきれなくて実行し難いのではないだろうか？本や雑誌は、ページを埋めなければならないので仕方がないのかもしれない。実行できなくても責任はない。
ナカメ式下半身ダイエットは、結果に責任を持っているから実行重視。だからナカメルールの原則はシンプル。原則だから実行したした時のモノサシになる。あえて抽象化したコトバを使っている。
具体的なことは体験してこそ覚えられる。体験したことをナカメルールというモノサシではかる。
体験する前に、中途半端な具体性をもった写真や注意点をあれこれ見ても迷うだけだ。たぶん、実行する際にはほとんど忘れているだろう。
<中略>
ナカメルールも体験してみない限りは、単なる理屈。
ガチガチに縛るルールではないから、何よりも試してみることを重視するのである。
太る原因は生活の中にある！「試して、比べてみて」でダイエットをしよう
冒頭の
「ランチにサラダと、粉末スープ、クノールとか、春雨スープは食べてもいいですか？」
という質問に対しては
?＜同食なし＞のサブ的なルールとして「昼は８割葉物野菜メインのサラダ、２割の副菜やトッピングは何でもOK」というのがある。春雨は糖質含有量が多いから、食べ過ぎたり、頻繁に食べたりすると体脂肪燃焼を阻害する。食べるなとは言わないけれど、試してみて痩せにくかったら止めたらいい。<全文はこちらから>
と回答している。
まとめ
実際にやってみたからこそ、出てくる質問があります。当店では、そのような質問は大歓迎です。ひとりではできないことも、誰か「聞ける人」がいると「できること」に変わります。
そのようにひとつひとつの体験がヤセ体質をつくっていくのですね。
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