「ナカメ式」の記事一覧

測定に来られたY様に、嬉しい感想をいただきました！ 8回卒業後もゆるく続けています♪ 家にある、履けなくなったけど取っておいたパンツはすべて履けるようになったし、 10年まえのパンツも履けるようになりました！ 登山が趣味 […]

子育て中の主婦の方、働きながら2か月8回でダイエット大成功♪ な体験談をご紹介します！ 34歳　Sさま 初回の体重は69.4キロ　体脂肪率は32.6％　両足の皮下脂肪率が39.6％ 8回卒業体重は63.6キロ　体脂肪率は […]

お酒が大好きで毎日ビール2缶を飲み、週末飲み会もありましたが、それでも減量、体脂肪率減少ができました。 6回目を超えた頃から自分でもスタイルの変化がわかり、最後は周りの人に痩せたと言われて嬉しかったです。 という体験談を […]

我慢してダイエットしたのに、反動でリバウンドしてしまった・・・ 4キロまでは落ちるのに、そこから落ちなくて嫌になってダイエットやめちゃう！！ ダイエットにあるあるのお悩みです。 ナカメ式ダイエットなら、 ・我慢なし ・痩 […]

論より証拠！ な体験談、口コミをご紹介します！ 1年ぶりに着た夏のスーツが少し緩くなりました。 半身浴も食事も続けることが大事だと思います。   1回目が終わってから1週間の間、中目式を守ってる事、守れない事が […]

ホットペッパービューティーにお寄せいただいた口コミをご紹介します！ Nさま（女性/20代後半/会社員） 2ヶ月で5キロ減、パンツは2サイズダウンに成功しました！ 今までの生活を見直すきっかけにもなり、飲み会や食事会も普段 […]

ナカメ式ダイエットでは、いつもご紹介しているように夜お肉を食べます！ お肉？！痩せるの？！と思いますよね、、、 論より証拠の口コミをご紹介します！ Cさま（女性/30代後半/会社員） 夜お肉を沢山食れば食べるほど翌朝足が […]

夜はお肉メインです♪ 2人前くらい食べてOKなんです！ 体重50キロ程度のモニターさんのお夕飯の一例 豚肩切り落とし　250グラム程度 肉じゃが　お肉多め！ 切り干し大根は、箸休めに少し食べたとのことです。 お腹一派食べ […]

夜ご飯は、お肉お魚メイン！ 2人前くらい、たぷり食べます！ 写真は、モニターKさま（20代　158センチ　49キロ） の晩御飯！ 豚のソテー　250グラムと　トン汁（お肉50グラム程度） これだけ食べたら、お腹いっぱいに […]

インスタモニターさんが、生の生活、ダイエットを公開しています！ こんなに食べて痩せてるの？ また、ダイエットビフォーアフターも公開中♪ ＃ナカメ式ダイエット　で検索を♪   ■こちらの記事もおすすめです > […]